Manfaat Sayur Sawi Yang Jarang Diketahui - Cantik Indonesia - Cantik Indonesia

Manfaat Sayur Sawi Yang Jarang Diketahui

Thursday, January 14th, 2016 - Kesehatan

Jika di antara Anda ada yang hobby makan sayur, tentunya Anda pasti tahu betul dengan jenis sayuran hijau bernama sawi, sayur ini pada umumnya di gunakan sebagai bahan campuran untuk menu-menu seperti mie, sop, dan lain-lain. Selain cukup banyak penggemarnya, sawipun mudah di dapatkan di pasaran.
Sayuran Sawi
Sangat beruntung sekali bagi Anda yang suka dengan sayur sawi. Ternyata ada banyak nutrisi yang jarang di ketahui. Seperti yang di kutip dari styleczare.com menyatakan bahwa, paling tidak ada 6 manfaat sawi yang jarang di ketahui orang. Apa saja di antaranya? Berikut uraian selengkapnya!

Bisa bermanfaat untuk mencegah kanker

Anti karsinogenik adalah julukan dari jenis sayur ini, yang di dalamnya mengadung glucosinolete, yang kemudian di ubah menjadi isothiocyanate. Sifatnya tersebut bisa mencegah penyakit kanker. Dan tahukah Anda? Kandungan antioksidan di dalam sayur sawi juga bisa menurunkan resiko penyakit kanker, dan ini bisa sangat baik untuk kesehatan tubuh kita.

Sifatnya juga anti inflamasi bagi tubuh

Yang di maksudkan disini adalah, kandungan vitamin-K yang ada di dalam sawi bisa untuk mencegah peradangan kronis, serta bisa mengurangi jenis penyakit seperti arthritis yang semula bengkak. Omega 3 yang ada di dalam sawi juga bisa meningkatkan sistem imun di dalam tubuh manusia, selain itu juga bisa mengurangi tekanan stroke.

Sifatnya juga bisa membantu detoks tubuh

Selain sangat kaya akan serat, sawi juga bisa menjadi agen baik untuk detoks tubuh, dan pastinya ini sangat bagus untuk usus kita. Kandungan di dalam sayur sawi juga berperan aktif membantu detoksifikasi tubuh kita, karena klorofil di dalamnya itu bisa menyerap karbondioksida yang mengeluarkan limbah dari dalam tubuh langsung. Maka dari itu sangat di sarankan untuk mengukusnya dalam kondisi setengah matang, atau agak mentah. Ini jauh lebih baik.

Sangat kaya akan antioksidan

Perlu Anda ketahui sebelumnya, sumber yang di namakan fitonutrien ini di hasilkan langsung dari nutrisi serta antioksidannya. Inilah yang bisa membantu mengurangi rasa stres, dan bisa sangat baik untuk pencegah kanker payudara, kandung kemih, atau bagi yang mempunyai masalah usus besar. Sumber fitonutrien ini sangat di butuhkan oleh tubuh, maka dari itu Anda di wajibkan untuk menyukai sayuran hijau ini.

Baca Juga :   Penerapan Pola Hidup Sehat, Karena Cantik Saja Tidak Cukup!!

Bisa menjadi sumber vitamin dan mineral bagi tubuh

Selain di juluki sebagai sayuran yang kaya akan vitamin A, C dan K. Sayuran ini juga sangat baik dalam melindungi radikal bebas, itu kalau untuk peran vitamin A, dan C, sedangkan peran vitamin K-nya sendiri, bisa sangat baik dalam membantu kepadatan tulang kita. Termasuk dalam menjaga kesehatan syaraf otak.

Masih banyak lagi, sawi juga menjadi sumber yang kaya akan zat besi. Terdapat magnesium, kalsium, kalium, seng, folat, protein yang sangat baik sekali dalam membantu pencernaan dan menurunkan kolestrol. Asam folatnya juga sangat baik untuk sintesis DNA. Dapat mencegah cacat janin ketika ibu sedang mengandung. Dan sangat baik sekali perannya untuk ibu hamil.

Manfaat Khusus Untuk Ibu Hamil

  • Sayuran hijau ini bisa membantu proses pembekuan darah dalam tubuh janin, sehingga sangat di anjurkan bagi para ibu hamil untuk mengkonsumsi sawi. Karena pada faktanya, bayi sangat membutuhkan sekali yang namanya vitamin K. Jadi! Tidak perlu kebingungan mencari vitamin yang bagus untuk janin, makan saja sawi sebagai menu yang sehat.
  • Bisa sangat baik pula menjaga kadar gula dalam darah, karena pada kenyataannya wanita hamil cukup rentan yang terkena diabetes. Jadi sangat di anjurkan untuk mengkonsumsi sayuran seperti sawi, terutama yang masih segar dan hijau.
  • Bsia membuat tidur si ibu lebih nyenyak. Yah,, tentu kita tahu jika yang namanya ibu hamil itu susah tidurnya. Selain di karenakan postur tubuhnya, ibu hamil juga tidak boleh terlalu banyak merenggang, karena bisa saja terjadi nyeri sendi. Maka dari itu di anjurkan untuk mencukupi kolin dalam tubuh, salah satunya adalah dengan memakan sawi.

Nah? Kurang lebih seperti itulah yang bisa penulis bagikan di halaman kali ini tentang Manfaat Sayur Sawi Yang Jarang Diketahui. Semoga bermanfaat dan bisa menjadi wawasan terbaru yang menarik.

Manfaat Sayur Sawi Yang Jarang Diketahui | Cantik-id | 4.5
%d bloggers like this: